내 몸을 읽는 과학,인바디 검사지 완벽 해설

복잡해 보이는 인바디 결과, 핵심만 콕 집어 쉽고 정확하게 해석하고 건강 목표를 설정하세요.

내 몸의 능력을 깨워라!
6대 핵심체력 이해하기

검사지는 크게 체성분 분석, 근육/지방 분석, 비만 진단, 그리고 연구 항목으로 구분됩니다.

본 콘텐츠의 데이터는 ㈜인바디(모델명: 270s)의 데이터를 기초로 작성되었습니다.

• 몸 전체의 무게입니다.

  단순 체중보다, 이 체중이 무엇으로 구성되었는지(근육/지방)가 중요합니다.

  체중
• 우리가 운동으로 키울 수 있는 근육의 양입니다.

  근육량이 높을수록 기초대사량이 높고 건강합니다.

  골격근량
• 몸에 저장된 지방의 총 무게입니다.

  너무 높거나 낮아도 건강에 좋지 않습니다.

  체지방량

세 가지 지표를 연결했을 때 나타나는 그래프 모양으로 체형과 상태를 파악할 수 있습니다.

• 체중 < 체지방량 / 체중 > 골격근량

  근력 부족형 비만 혹은 마른 비만일 가능성이 높습니다. 근육량 증가가 필요합니다.

  C자형 약한 체형
• 근육·지방 균형형

  전체적으로 균형 잡힌 체형으로 비교적 건강 상태가 양호합니다.

  I자형 균형 체형
• 근육량 > 체중 > 체지방량

  근육량이 높고 지방량이 적어 운동능력이 우수한 경우입니다.

  D자형 운동 체형

체형과 건강을 한 번에 파악할 수 있는 비율 지표입니다.

• 체중 대비 지방 비율

  수치가 높으면 심혈관 질환 위험 증가.

  체지방률

  PBF
• 허리둘레 / 엉덩이둘레

  높을수록 대사증후군 위험이 커집니다.

  복부 지방률

  WHR
• 생명 유지에 필요한 최소 에너지

  근육량이 많을수록 높은 수치를 가집니다.

  기초대사량

  BMR

인바디는 팔, 다리, 몸통 5개 부위 근육량을 측정합니다. *좌우 균형이 맞는지* 확인하는 것이 매우 중요합니다.

• 좌우 불균형

  특정 부위 운동 과다 또는 자세 불균형으로 발생.

• 상하 불균형

  팔과 다리 근육 비중이 크게 차이날 경우 전신 운동 필요.